好東西父親節

全方位整合西醫療法和天然藥物、健身方案、壓力管理策略，
降低藥劑毒性並強化療效，改善患者生活品質，提高癌症治癒率的康復藍圖。

美國整合醫學之父 安德列．威爾
美國安德森癌症中心癌症醫學教授 羅伯特．紐曼
臺灣癌症基金會執行長、萬芳醫院研究副院長 賴基銘
臺灣全民健康促進協會理事長 陳俊旭
和信治癌中心醫院臨床心理師 石世明
全力支持推薦

癌症是身體組織受損及體內平衡遭破壞的綜合產物，長期以來西醫的癌症治療方法太專注於疾病，而不重視情緒狀況和生理機能的影響，以致忽略了改善生活方式帶來的療癒功效。「整合性腫瘤學之父」布拉克醫師累積三十多年的治療及研究經驗，提出完整的抗癌生活計畫，結合了最先進的常規醫療和最好的輔助性醫療，希望幫助患者和親友正確瞭解癌症，做出適當的醫療選擇，也能讓相關醫護人員開發出更多元的個別化治療方案。
抗癌生活計畫的三大目標是：
1. 改善生活方式：包括吃什麼、如何健身、處理壓力及管理睡眠等。低脂、以植物為主的膳食，有氧運動、柔軟度和肌力訓練，以及減輕壓力的活動都是健康生活的基本要素，無論處在癌症的哪一個階段，這些都是增進身體健康的關鍵。
2. 強化抗癌的生理機能：體內生理環境可能激發惡性腫瘤生長與擴散，也可能阻止它們。瞭解相關醫療檢驗結果包括氧化和發炎水準、免疫系統的狀態以及腫瘤生長訊號，並進行調節，目標是營造不利於腫瘤生存的體內環境。
3. 增加治療效果：以手術、化療、放療和分子標靶療法直接消除腫瘤，仍是目前最主要的癌症療法，抗癌生活計畫以飲食調節來減低藥物毒性的影響、復原手術對身體造成的傷害，還能讓已經消除的腫瘤比較沒有機會復發；營養補充和特定的心靈技巧可以緩解患者在化療期間的噁心或虛弱程度，增加對醫療的耐受性而得到最佳治療效果。
遵循書中建議切實執行，可以使腫瘤細胞喪失它們生長所需的資源，對於整體健康和生活品質的改善將有超乎預期的效果。抗癌生活計畫全面啟動，能讓患者的生化和生理系統回復平衡，無論處於任何醫療階段，都能持續努力為打敗癌症做好準備，早日恢復健康。

譯者介紹

葉貴玉博士




美國德州大學達拉斯分校地球科學研究所博士，曾任國立臺南藝術大學博物館學研究所所長及文博學院院長，國立自然科學博物館地質學組研究員兼學報主編、科學教育組主任兼博物館學季刊主編等職，目前為國立自然科學博物館退休研究人員。

□專文推薦1強化自身抗癌的能力，找回身體平衡／陳俊旭
□專文推薦2投入對自己的心靈照顧／石世明
□譯序 隨傳隨到的良師益友
□各界推薦
□原序1 成功癌症醫療的必修課／安德列?威爾
□原序2 尋找身心靈健康之路的重要地圖／羅伯特?紐曼
□給讀者的話
□前言

1. 整合性照護為何有效
抗癌生活的萌芽／存活更久的證據／你的康復藍圖／抗癌生活三大目標／德洛莉絲：拋棄典型的美式生活／瑪琳：克服不信任感／輪到你了

2. 組織你的必勝團隊
招募過程／其他支持資源

3. 你在哪？本書快速入門地圖
給手術前的患者／給即將或正在化療或放療的患者／給療程（手術、化療和放療）剛結束及避免復發（治療後第一年）的患者／給因併發症而停止治療和需增強體力以重啟療程的患者／給西醫宣判不治的患者／給完全緩解（療後一年或更久）避免癌症復發的患者／給患者親友、癌症或其他慢性病高風險族群及想預防生病和改善健康狀況者／如何為你的抗癌生活計畫選擇保健食品／抗癌生活網站：www.lifeovercancer.com
＞＞第一領域：改善生活方式
4. 抗癌膳食
抗癌生活膳食即養生膳食？／艾迪：食療的威力／膳食對癌症的影響／瑪莉安：二十年的健康／營養101／單靠膳食為何還不夠？
5. 抗癌生活核心膳食計畫
給入門者的操作建議／膳食選擇指南／鈣從哪來？／過渡階段／定量指引／備餐指引／十二類有益健康的強力食物
6. 個別化膳食方案
史蒂夫：太遲就沒救了／葛蕾娣絲：膳食改變她的命運／為惡病質患者提供的高強效營養支持／醫療支持膳食／症狀管理小提示／緩解支持膳食
7. 體能維護計畫：健身方案
為何要健身？／個別化運動
8. 抗癌生活核心健身計畫
休息時段／從改變生活來提高睡眠品質／活動時段／湯姆：癌末患者也能健身／基礎訓練／全身調理／葛雷格︰養成良好的健身習慣／禁忌和預防／準備你的調理計畫
9. 個別化健身計畫
威廉：不可思議的東山再起／個別化健身計畫／重建計畫／醫療支持計畫／危機照護／做完西醫療法之後／身體理療技巧：總結
10. 心靈照護：理論依據
心理迷思／心靈照護對癌症的影響／綜合心靈調理計畫
11. 抗癌生活核心心靈照護計畫
恢復鎮定並放鬆情緒／重建平衡／伊拉：和癌症對話／再聯繫社會支持網絡／凱蒂：支持團體改變她的生命／重新活化生命
12. 個別化心靈照護計畫
壓力臨界點：需要的工具及策略／克拉克：理出優先順序的重要性／醫療準備：對抗疾病的工具和策略／副作用管理：應對工具和策略／治療之後：用來調適的工具和策略／露西：解決療程結束的焦慮感／緩解：讓你生氣蓬勃的工具和策略／馬特：義無反顧地活下去
＞＞第二領域：強化生理機能
13. 體內生化環境的療癒功效
癌症五大挑戰／芙蘿拉：生化健康使緩解成真／保健食品：正負交互作用／抗癌生活營養補充策略／判斷你的環境破壞因子／有關體內環境各章之利用
14. 氧化作用：對抗助長癌症的自由基
氧化壓力／氧化作用及癌症的挑戰／自我照護計畫／醫療夥伴／...

專文推薦：



專文推薦1
陳俊旭（台灣全民健康促進協會理事長、美國自然醫學執業醫師）
強化自身抗癌的能力，找回身體平衡




《抗癌生活全面啟動》的作者布拉克醫師是一位西醫，但從年輕時就看到西醫的不足，因而開始在他的布拉克中心，採用整合性的癌症療法。三十幾年過去了，一萬五千名癌症患者治療的結果證明，到他的中心治療的患者雖然病情比較嚴重，但存活期不但沒有比較少，反而還是只接受西醫治療的兩倍。除此之外，書中有些案例還告訴我們，一些被判死刑的癌末病人接受這樣的整合療法之後，二十年後居然還活得好好的！




為什麼他的療法比純西醫療法有效呢？首先我們要知道，每一個人身上都有癌細胞。美國惠特科姆醫師（John Whitcomb, MD）說，四十歲以上的男性，只要做前列腺切片，每一位都有前列腺癌！同樣的，四十歲以上的婦女，只要做乳房切片，都可發現乳癌細胞！所以，癌細胞沒什麼大不了了！只要數目控制在一定範圍之下，就沒事，但若癌細胞越來越多，大到侵犯正常組織，那就麻煩了。所以，身體的免疫系統和癌細胞之間，始終處於一個動態平衡。健康的人，就是這個平衡有利於健康細胞，反之，癌症病人就是這個平衡節節敗退了。
所以，放眼在細胞層次，如果我們注意「營養、睡眠、運動、毒素、壓力」這影響健康的五大因素，而將細胞環境的含氧量、溫度、養分保持在最佳狀態，任何癌細胞的成長都會慢慢趨緩，甚至凋零，而正常細胞都會慢慢復甦。這就是我多年來在診間治療癌症的基本原則，也是美國正統自然醫學醫師治療癌症的基本觀念：強化自身抗癌的能力。本書作者三十年來所使用的療法，也有異曲同工之妙。他為每位患者量身定做的療法裡，除了標準放化療之外，還結合了飲食調整、營養補充品、天然藥物、心靈技巧、運動……等等。




本書作者對癌症的整合療法有豐富經驗，連全美著名的大鬍子醫師威爾（Andrew Weil, MD）都說，萬一他自己得了癌症，一定去布拉克中心接受治療。本書作者不但對癌症療法有全方位的見解，而且還注意到，手術或放化療雖然可以消除腫瘤，但除非改變致病因素，否則少數流竄四方的「殘兵敗將」將會進行更大的反撲！
作者以登聖母峰的比喻來說明，攻頂固然重要，但下山的風險可能比攻頂更大！前幾年，我發現臺灣有許多演藝人士罹癌，「治療成功」後，擔任政府的「抗癌大使」，結果沒多久就復發去世。蘋果公司創辦人賈伯斯的癌症手術相當「成功」，但最後還是撒手人寰。這都是疏忽了癌細胞的反攻力量所致。作者說，雖然西醫認為治療已經成功，「腫瘤已經消除」，但事實上身體還有偵測不到的殘留癌細胞，甚至幾乎半數病人都已有腫瘤轉移！所以，「完全緩解後」，反而是要積極控制癌細胞增長，必須繼續徹底執行整合療法，不可鬆懈！




在飲食療法上，我和本書作者有許多看法相同，例如膳食纖維、植物生化素、魚油、運動都極為重要；但也有看法迥異之處，例如作者提到高脂飲食容易發胖和致癌，我個人認為，那是因為美國高脂飲食當中，烹調溫度過高、夾雜氫化油、環境污染源和農藥囤積在動物脂肪中、荷爾蒙殘留等問題所致，其實，攝取適量的優良脂肪，甚至飽和脂肪，對身體健康是有幫助的，前提是蔬果的攝取量一定要遠大於動物性脂肪與蛋白質。另外，我認為紅肉沒有大家說的那麼可怕，只要攝取足量抗氧化劑，就可避免紅肉中鐵質的促氧化作用。攝取足夠的維生素B群（例如蔬果），就可避免肉類中的同半胱胺酸對血管造成傷害...